Povestea mea
Numele meu este Itul Avram și sunt un antrenor personal pasionat de ceea ce fac, dedicat sănătății și bunăstării clienților mei. Experiența mea în domeniul fitness-ului a început ca o călătorie personală de transformare și de descoperire a echilibrului minte-corp-spirit. Prin absolvirea cursului de antrenor personal la 18FitnessAcademy, am obținut cunoștințele și abilitățile necesare pentru a îndruma și motiva oamenii în atingerea obiectivelor lor de fitness și de sănătate. Consider că abilitățile de comunicare sunt fundamentale în relația cu clienții, iar înțelegerea profundă a anatomiei și a diverselor exerciții sunt esențiale pentru a oferi programe personalizate și eficiente.
Servicii
Programul "PowerPlate"
Programul curpinde un plan alimentar personalizat pentru pierdere în greutate, sau creștere în masă musculară și plan de antrenament corespunzător.
Programul "CoachUp"
Voi fi partenerul tău de încredere în călătoria către o versiune mai sănătoasă și mai fericită a ta! Beneficiezi de ședințe de grup online, asistență 24/7, plan alimentar și plan de antrenament.
Programul "6CorePack"
Te așteaptă 3 antrenamente față în față pe săptămână și suport personalizat din partea mea. Ai acces la un plan de antrenament și la un plan alimentar adaptat nevoilor tale, pentru a-ți atinge obiectivele cu succes.
Perseverență
De ce eu?
Itul Avram
Antrenor personal
- Abilitățile mele de comunicare empatică și motivantă, mă califică să creez programe personalizate și inspiratoare.
- Vei experimenta o abordare dedicată, menită să îți aducă rezultate și o atitudine pozitivă față de fitness și de sănătate.
- Înțelegerea profundă a diferitelor metode de antrenament îți vor aduce rezultate garantate.
- Promit nu doar antrenamente eficiente, ci și o călătorie transformațională în care vom lucra împreună pentru a-ți atinge obiectivele și pentru a te simți mai puternic și mai sănătos.
Obține o transformare radicală, în doar câteva săptămâni!
Transformări
Ce spun clienții despre mine?
FAQ
Întrebări frecvente despre antrenament și nutriție pentru a-ți clarifica toate nelămuririle!
Ce beneficii aduce antrenamentul cu un antrenor personal față de exercițiile făcute singur?
- Corectarea formei de executare a exercițiilor și reducerea riscului de accidentare.
- Creșterea motivației și responsabilității prin monitorizare și feedback constant.
- Obținerea de rezultate mai rapide și mai eficiente datorită unui plan de antrenament bine structurat și adaptat.
Ce fel de rezultate pot să obțin lucrând cu un antrenor personal?
- Îmbunătățiri în forță, rezistență, flexibilitate și compoziție corporală.
Ce se întâmplă în cazul în care nu pot participa la o ședință de antrenament programată cu antrenorul personal?
- Nu e nicio problemă! Ședințele pot fi reprogramate în funcție de orarul tău personal pentru a nu rata antrenamentele viitoare.
Ce implică un plan de nutriție personalizat?
- Evaluarea obiceiurilor alimentare, nevoilor nutriționale și obiectivelor individuale.
- Elaborarea unui program adaptat pentru a atinge obiectivele de sănătate și fitness.
- Asigură furnizarea adecvată de nutrienți esențiali necesari pentru performanță optimă și recuperare musculară și contribuie la menținerea unui echilibru metabolic și hormonal sănătos.
Care sunt elementele de bază ale unui plan de nutriție echilibrat și sănătos?
- O varietate de elemente cum ar fi consumul de alimente întregi și neprocesate, inclusiv fructe, legume, proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși, micronutrienți și macronutrienți, hidratare corespunzătoare și gestionarea consumului de zahăr.
Calculator IMC
| Află greutatea ideală | Rezultat |
|---|---|
| Indice de masă corporală | cal... |
| Procentajul grăsimii corporale | cal... |
| Greutate ideală | cal... |
| Rată metabolică bazală | cal... |